每日一抱、相愛到老

在老人精神科工作時，最令人心酸的就是看到（配偶離世後，另一半獨自面對餘生）的場景。這些年來，我遇過許多喪偶的長者，他們的故事讓我深刻體會到：失去伴侶，不僅是失去一個人，更是失去了一種生活習慣、一種精神依靠，甚至是部分的自己。

三個故事，三種思念

1. 「今天是他生忌，我要讓他看到最美的樣子」
   一位母親在丈夫離世多年後，雖然子女孝順、常伴左右，卻始終難以真正開心。每次覆診，她都會細數丈夫生前的點點滴滴。直到某天，她特意穿了一身鮮豔衣裳，微笑著說：「他走後，我的世界就失去了色彩。但今天是他生日，我要讓他看到我最美的樣子。」 

2. 「每日一抱，相愛到老」
   一位伯伯在妻子去世後患上了抑鬱症。妻子生前最愛撒嬌，總說：「每日一抱，相愛到老。」幾十年來，無論颳風下雨，他每天中午都會輕輕擁抱妻子。如今，他仍然會在中午時分抱著妻子的照片，倒一杯茶，輕聲說：「媽咪，飲茶啦」然後靜靜等待茶涼。 

3. 「我永遠會留一半給他」
   在安老院探訪時，一位婆婆只喝了半杯奶茶，吃了半個餐包，卻露出滿足的微笑。問她胃口如何，她說：「很好啊，幾十年來，我都和他分享一杯茶、一個包。他走了，但我還是會留一半給他。」 

老來相伴，是最奢侈的幸福
人到晚年，身體機能逐漸衰退，但只要夫妻倆都健在，即使只是一起晨運、飲早茶、午睡、看電視，甚至環遊世界，都能讓平凡的日子充滿溫暖。這種相伴的幸福，是子女再孝順也難以完全替代的。 

當家人失去伴侶，我們可以怎麼做？
1. 多陪伴，多傾聽
   - 鼓勵他們訴說對逝者的思念，不要避談往事，否則他們可能會覺得「大家都已經忘記了我的痛苦」。 
   - 記住重要日子，如生忌、死忌、結婚紀念日等，這些時候他們的情緒容易波動，盡量陪伴在側。 

2. 協助處理逝者生前負責的事務
   - 例如家務、財務等，避免讓他們產生「突然失去依靠」的孤獨感。 

3. 留意情緒變化，及時尋求專業幫助
   - 如果出現持續情緒低落、失眠、食慾不振、負面想法，甚至輕生念頭，應該盡快尋求專業協助。 

最後，請珍惜眼前人
「健康是福，相伴是緣。」趁還來得及，好好照顧自己，與另一半相扶到老。因為到了最後，最珍貴的不是財富，而是那個陪你走過大半生的人。

By Dr. Karina Chan陳愷怡醫生